Секреты похудения: готовимся к лету

Большинство людей думают, что если "умереть с голоду" то они станут изящными, красивыми и худыми. Но правда ли это? Истощение голодом безусловно поможет потерять несколько килограммов, но изящными, красивыми и здоровыми точно не стать. Не так важно сколько килограммов вы потеряли, а то как вы это сделали. Ведь неправильно потерянный вес может и восстановится. С помощью наших статей мы откроем несколько секретов, которые помогут вам похудеть и стать здоровыми с помощью правильного питания.

Самое главное и важное правило потери веса - это правильный график питания. Каждый человек должен питаться не менее раза за 4 часа, а тот кто хочет похудеть еще чаще. Завтрак самая главная часть системы питания. Завтрак должен быть не менее чем через час после пробуждения. ПОМНИТЕ!!! Без завтрака все ваши старания пройдут в пустую. После - через 2 часа, можете сделать перекус. Например - съесть одно яблоко. Еще через 2 часа необходимо съесть что-то питательное, например - мясо. Этой системе нужно придерживаться весь день. Спланируйте ваш рацион питания так, чтобы последний прием пищи состоялся за 2 часа до сна. Конечно очень важно также знать чем питаться и об этом мы расскажем в наших следующих статях. На первом этапе надо усвоить один урок - питаемся каждые 4 часа не болящими порциями.