Противовоспалительные продукты, которые должны есть все

Когда ваше тело болит, ваш организм бросается белые кровяные клетки на помощь с борьбой "вторжением микробов". Когда это происходит, область начинает набухать, и возникает воспаление, иногда вызывающее боль, если есть давление на окружающие нервы. Это воспаление может также произойти, когда нет никакой раны вообще. Хотя нет простого лечения этого типа хронической боли, исследования показали, что борьба с воспалением на самом деле возможна с помощью диеты. Проблема может быть решена с помощью этих мощных противовоспалительных продуктов.

Оливковое масло

Помимо того, что он является отличным источником моно ненасыщенных жиров (здоровый жир, который может помочь улучшить работу сердца) и антиоксидантов, оливковое масло также обеспечивает отличный результат как противовоспалительное средство. Оливковое масло с высоким содержанием олеокантала, "соединение, способное снизить воспаление и боль". Фонд рекомендует добавить две или три столовые ложки оливкового масла к вашему ежедневному рациону. Его можно использовать либо как салатную заправку, либо как простой ингредиент для приготовления пищи.

Специи

Четыре вида специй, потребляемые в небольших количествах (всего одна чайная ложка в день), были "значительно эффективны при подавлении воспалительного процесса". Речь идет о гвоздике, имбире, розмарине и куркуме.

Зеленый чай

Зеленый чай также можно использовать для лечения воспаления. Он обеспечит отличный результат. Исследование зеленого чая демонстрирует как противовоспалительное, так и хондропротекторноее действие, что означает не только у пиво есть способность снижения воспаления.

Бобы и бобовые продукты

Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, вкусны, если их готовить должным образом, и доступны употреблению. Так что же такое бобовые? Они включают в себя основные продукты питания, такие как чечевица, соя и горох. В дополнение к борьбе с воспалением бобовые также способствуют улучшению работы сердца. Бобовые помогают регулировать уровень сахара в крови больше, чем почти любая другая группа продуктов.

Читать также


Свидания после 40: что нужно знать всем, у кого есть второй шанс

6 / Май / 2017 288
Все мы думаем, что свидания заканчиваются примерно в 25-27 лет. К 27 годам вы уже окончили институт, и вероятно, уже имеете хорошую работу. Одним словом у вас есть достаточно времени, чтобы найти одного единственного. Идея свиданий после 40 просто не распространена... Но, когда вам 40 и более, способы знакомства разные. У вас больше обязанностей Большинство людей старше 40 лет имеют устойчивую карьеру и семью. Когда вы ищете новых приключений, у вас есть больше обязанностей, требующих вашего в...

Что действительно происходит с вашим телом, когда вы уходите в "запой"

6 / Май / 2017 177
Будь то фруктовая пина-колада во время тропических летних каникул или стакан Мерло, когда вы встречаетесь с подругами спонтанной ночью во вторник, большинство из нас время от времени наслаждается алкогольными напитками. Несомненно, есть множество других способов расслабиться между жизненно важными моментами, но давайте будем реалистами, есть кое-что другое, которое расслабляет по-настоящему. Слишком много всего может быть плохо для нас - и алкоголь не является исключением. Многие люди не понима...

Люди начали делать смешные фотографии кошек в 19 веке. Интересные факты о фотографии

5 / Май / 2017 118
Мы ( Yelak.am ) подготовили несколько самых интересных, забавных и обучающих фактов о фотографии. Будь вы профессиональный фотограф или любитель, вы обязательно найдете то, чего не знали раньше. Если вы занимаетесь фотографированием самостоятельно, у вас определенно есть много потрясающих фотографий, которые рассказывают много захватывающих историй. Каждые две минуты мы фотографируем больше, чем все человечество в 1800-х годах. По оценкам, за 80 лет до появления первой коммерческой камеры было...

На эту тему


Свидания после 40: что нужно знать всем, у кого есть второй шанс

6 / Май / 2017 288
Все мы думаем, что свидания заканчиваются примерно в 25-27 лет. К 27 годам вы уже окончили институт, и вероятно, уже имеете хорошую работу. Одним словом у вас есть достаточно времени, чтобы найти одного единственного. Идея свиданий после 40 просто не распространена... Но, когда вам 40 и более, способы знакомства разные. У вас больше обязанностей Большинство людей старше 40 лет имеют устойчивую карьеру и семью. Когда вы ищете новых приключений, у вас есть больше обязанностей, требующих вашего в...

Что действительно происходит с вашим телом, когда вы уходите в "запой"

6 / Май / 2017 177
Будь то фруктовая пина-колада во время тропических летних каникул или стакан Мерло, когда вы встречаетесь с подругами спонтанной ночью во вторник, большинство из нас время от времени наслаждается алкогольными напитками. Несомненно, есть множество других способов расслабиться между жизненно важными моментами, но давайте будем реалистами, есть кое-что другое, которое расслабляет по-настоящему. Слишком много всего может быть плохо для нас - и алкоголь не является исключением. Многие люди не понима...

15-минутный урок для начинающего фотографа

5 / Май / 2017 153
Если у вас есть мастерство в сфере фотографирования, этот пост вряд ли вас возбудит. Но если вы новичок и собираетесь фотографировать, то вам просто необходимо несколько советов от профессионала. Всего за 15 можно наполнить голову быстрыми советами, чтобы лучше фотографировать. Вот вам несколько советов от Yelak.am. Отключите "Авто" (причины почему) Как многие люди, плохо знакомые с камерами вы наверняка застряли на "Auto" или "Auto с отключенной вспышкой". Хотите выделить одного человека из т...