5 продуктов, которые избавят вас от головной боли

Мы можем с уверенностью сказать, что ничто не может сравниться с пульсирующей болью при мигрени. Существуют много вещей, которые могут вызвать головные боли, от гормональных сдвигов во время менструации до недостатка сна, голода, стресса и определенных диетических привычек. Сегодня мы ( Yelak.am ) собираемся сосредоточиться на продуктах, которые помогают облегчить боль. Мы обнаружили, что органические продукты с высоким содержанием рибофлавина, также известного как витамин B2, а также магний и CoQ10, как правило, помогают облегчить боль. В частности, B2 помогает организму создавать энергию из пищи, которую вы едите. Магний является минералом, необходимым для формирования клеток, сокращения мышц. И CoQ10 является антиоксидантом, определяющим рост клеток.

На завтрак: Полента (итальянское блюдо (каша) из кукурузной муки) с грибами и яйцами

Ингредиенты: Грибы и яйца с высоким содержанием витамина B2.

Блюдо: Это простой рецепт, который дает сытное питание. Им вы можете наслаждаться в любое время дня. Если вы любите начинать утро с чего-то наполненного и вкусного, считайте этот полента своим новым любимым завтраком.

Для закуски: Огуречный йогурт

Ингредиенты: Йогурт богат как витамином B2, так и магнием, поэтому он также полезен для кишечника.
Блюдо: Огурец, укроп и йогурт - отличный способ помочь в борьбе с головной болью, а также насладиться вкусной закуской, когда вы проголодаетесь между приемами пищи. Употребляйте его с лавашем или овощами.

Для легкого обеда: Вкусный салат из цветной капусты

Ингредиенты: Цветная капуста является одним из немногих овощей, которые содержат CoQ10. Он также богат витаминами В2 и магний.

Блюдо: Для более легкой полуденной еды, выбирайте вкусный салат. С шепотком специй, сезонных фруктов и авокадо вы будете чувствовать себя удовлетворенными, а также лечить головную боль.

Плотный ланч: 30-минутная тарелка "суши"

Ингредиенты: Тунец - это также отличный способ удовлетворить ваши потребности в CoQ10 естественным образом. Коричневый рис содержит тонну магния.

Блюдо: Если вы склонны голодать в обеденный перерыв, попробуйте этот вариант. Пряный и острый, это займет всего около 30 минут. Она содержит много ингредиентов, которые на вкус так же хороши.

Читать также


Свидания после 40: что нужно знать всем, у кого есть второй шанс

6 / Май / 2017 244
Все мы думаем, что свидания заканчиваются примерно в 25-27 лет. К 27 годам вы уже окончили институт, и вероятно, уже имеете хорошую работу. Одним словом у вас есть достаточно времени, чтобы найти одного единственного. Идея свиданий после 40 просто не распространена... Но, когда вам 40 и более, способы знакомства разные. У вас больше обязанностей Большинство людей старше 40 лет имеют устойчивую карьеру и семью. Когда вы ищете новых приключений, у вас есть больше обязанностей, требующих вашего в...

Что действительно происходит с вашим телом, когда вы уходите в "запой"

6 / Май / 2017 174
Будь то фруктовая пина-колада во время тропических летних каникул или стакан Мерло, когда вы встречаетесь с подругами спонтанной ночью во вторник, большинство из нас время от времени наслаждается алкогольными напитками. Несомненно, есть множество других способов расслабиться между жизненно важными моментами, но давайте будем реалистами, есть кое-что другое, которое расслабляет по-настоящему. Слишком много всего может быть плохо для нас - и алкоголь не является исключением. Многие люди не понима...

Люди начали делать смешные фотографии кошек в 19 веке. Интересные факты о фотографии

5 / Май / 2017 118
Мы ( Yelak.am ) подготовили несколько самых интересных, забавных и обучающих фактов о фотографии. Будь вы профессиональный фотограф или любитель, вы обязательно найдете то, чего не знали раньше. Если вы занимаетесь фотографированием самостоятельно, у вас определенно есть много потрясающих фотографий, которые рассказывают много захватывающих историй. Каждые две минуты мы фотографируем больше, чем все человечество в 1800-х годах. По оценкам, за 80 лет до появления первой коммерческой камеры было...

На эту тему


Свидания после 40: что нужно знать всем, у кого есть второй шанс

6 / Май / 2017 244
Все мы думаем, что свидания заканчиваются примерно в 25-27 лет. К 27 годам вы уже окончили институт, и вероятно, уже имеете хорошую работу. Одним словом у вас есть достаточно времени, чтобы найти одного единственного. Идея свиданий после 40 просто не распространена... Но, когда вам 40 и более, способы знакомства разные. У вас больше обязанностей Большинство людей старше 40 лет имеют устойчивую карьеру и семью. Когда вы ищете новых приключений, у вас есть больше обязанностей, требующих вашего в...

Что действительно происходит с вашим телом, когда вы уходите в "запой"

6 / Май / 2017 174
Будь то фруктовая пина-колада во время тропических летних каникул или стакан Мерло, когда вы встречаетесь с подругами спонтанной ночью во вторник, большинство из нас время от времени наслаждается алкогольными напитками. Несомненно, есть множество других способов расслабиться между жизненно важными моментами, но давайте будем реалистами, есть кое-что другое, которое расслабляет по-настоящему. Слишком много всего может быть плохо для нас - и алкоголь не является исключением. Многие люди не понима...

15-минутный урок для начинающего фотографа

5 / Май / 2017 152
Если у вас есть мастерство в сфере фотографирования, этот пост вряд ли вас возбудит. Но если вы новичок и собираетесь фотографировать, то вам просто необходимо несколько советов от профессионала. Всего за 15 можно наполнить голову быстрыми советами, чтобы лучше фотографировать. Вот вам несколько советов от Yelak.am. Отключите "Авто" (причины почему) Как многие люди, плохо знакомые с камерами вы наверняка застряли на "Auto" или "Auto с отключенной вспышкой". Хотите выделить одного человека из т...